Kilka słów o mojej diecie

Jak ktoś mnie zna, to wie, że od 3 klasy podstawówki dzień bez treningu jest dla mnie dniem straconym. Mimo takiego wysiłku moja sylwetka nie zmieniała się, a wręcz przeciwnie, momentami tyłam. Próbowałam różnych diet, ale w dalszym ciągu o szczupłej sylwetce wciąż mogłam tylko pomarzyć. Już myślałam, że może mam takie ”złe” geny. W listopadzie 2020r. natknęłam się na Mateusza i zaczęłam z nim współpracę. Początkowo rozpisywał mi tylko treningi. Od stycznia chciałam zacząć dietę pudełkową, ale on namówił mnie na to, żebyśmy zmienili formę współpracy i będzie rozpisywał mi treningi wraz z dietą. To była najlepsza decyzja! Trochę się tego bałam, że nie będę miała czasu i nie dam rady, ale obecna sytuacja i siedzenie w domu dużo mi w tym pomogły. Dzięki Mateuszowi wiele się nauczyłam. Spróbowałam smaki, których sama bym się nie odważyła, zdobyłam świetne nawyki i wiedzę. To on mnie nauczył, że dieta ma być dla nas, a nie my dla niej. Będąc na redukcji, nawet nie czułam, że na niej jestem. Byłam najedzona, jadłam różnorodne posiłki. Rezultaty? Po 3 miesiącach współpracy zgubiłam ok. 6kg, ale co najważniejsze - zaczęło podobać mi się moje ciało, lepiej się czuję sama ze sobą. Widać także różnice w samopoczuciu. Jednak to prawda, że dieta to klucz do sukcesu. To nadal nie jest idealna sylwetka, jaką bym chciała mieć. Nasza współpraca dobiegła końca, ale na pewno nie moja przygoda z redukcją. Mateusz pod koniec przygotował mnie do samodzielnego odżywiania, także czuję, że dam radę. 

Jestem dumna z tego co robię, stąd ten post. Chciałabym zmotywować inny osoby, które się wahają, bądź zaczynają. Chciałabym także podzielić się kilkoma nawykami, które uważam, że są warte uwagi. Być może i u kogoś się sprawdzą:

Codziennie rano po przebudzeniu piję szklankę wody przegotowanej z sokiem z cytryny, a przed snem jedną szklankę zwykłej wody. Posiłki staram się jeść w równych odstępach i do każdego minimum szklanka wody. Używam aplikacji Fitatu i dbam, by każdy posiłek miał pełne makro, dzięki czemu nie jestem głodna pomiędzy daniami i nie podjadam. U mnie świetnie spisują się śniadania białkowo-tłuszczowe. Staram się pić w ciągu dnia minimum 2 herbaty. Jem różnorodnie, dużo warzyw i owoców, a także dodaje np. czekoladę do owsianki, dzięki czemu zaspokajam chęć na słodycze. Regularnie ćwiczę i mam ustalony cel w krokach - 7k. To są takie nawyki, które wyniosłam z diety. Oczywiście nie wszystkie, ale mam nadzieję, że komuś się przydadzą. Radosnych Świąt!